Durch unerträgliche Hitze verlieren in den USA jährlich im Durchschnitt 688 Menschen ihr Leben. Zwischen 1979-1999 starben 8015 Menschen durch die Hitze. Die Zahl der Toten ist höher als die Opfer der verschiedenen Naturkatastrophen wie Erdbeben, Tornado, Überschwemmungen und Wirbelstürme zusammen.
Die Zentrale der Amerikanischen Gesundheitsbehörde und Krankheitsprävention fasste Verhaltenshinweise während der Hitze in 13 Punkten zusammen:
– Bleiben Sie in geschlossenen Gebäuden während der Hitze, wenn es geht in Räumen mit Klimaanlagen.
– Säuglinge und kleine Kinder dürfen auf keinem Fall im heißen Auto zurückgelassen werden, nicht einmal für eine kurze Zeit. Die Hitze ist lebensgefährlich für sie. Lassen Sie auch Ihre Tiere nicht im Auto.
– Man sollte vermehrt auf den Flüssigkeitsbedarf des Körpers achten, also mehr trinken, mindestens zwei oder besser drei Liter am Tag. Patienten, die wegen einer Krankheit ihre Flüssigkeitszufuhr einschränken müssen oder harntreibende Medikamente einnehmen, müssen mit dem behandelnden Arzt darüber reden.
– Vermeiden Sie alkoholische Getränke oder Getränke mit hohem Zuckergehalt. Diese erhöhen die Flüssigkeitsausscheidung.
– Vermeiden sie sehr abgekühlte Getränke, da diese einen Magenkrampf auslösen können.
– Wenn man in der Hitze stark schwitzt, werden durch das Schwitzen wertvolle Mineralien und Salz aus dem Körper ausgeschieden. Diese müssen natürlich ersetzt werden, z.B. durch Mineralwasser oder mit Sportgetränken. Patienten, die eine salzarme Diät einhalten müssen mit ihren behandelnden Arzt darüber reden.
– Zumindest zu Hause sollte man möglichst wenig Kleidung am Körper tragen, am besten eignet sich dafür lockere, weite, leichte helle Bekleidung.
– Falls Sie in der Hitze ins Freie gehen, müssen Sie sich vorher mit Sonnencreme eincremen und eine Sonnenbrille sowie einen Hut mit breitem Rand tragen.
– Beeilen Sie sich in der Hitze nicht, lassen Sie sich nicht hetzen. Bei schnellem Herzschlag oder Atemnotstand muss man sofort alles stehen und liegen lassen.
– In der Arbeit sollte man gegenseitig auf sich aufpassen. Wenn man merkt, dass es einem Kollegen plötzlich schlecht geht, oder dieser einen Schwächeanfall erleidet, eilen Sie sofort zur Hilfe.
– Die hohen Risikogruppen – Kinder, ältere und kranke Leute – müssen öfter besucht werden, mindestens zweimal am Tag. Säuglinge und kleine Kinder bedürfen erhöhter Aufmerksamkeit.
– Vernachlässigen Sie Ihre Haustiere auch nicht. In der Hitze brauchen sie immer frisches Wasser und ein schattiger Platz sollte auch für sie vorhanden sein.