Jeder Mensch benötigt für eine ausgeglichene Fitness während des Tages genügend Schlaf in der Nacht. Durch den Schlaf kann der Körper sich wieder regenerieren und sich für einen anstrengenden Tag erholen. Bei Schlafmangel kann sich auch der Geist eines Menschen verändern.
Nach 2 Tagen ohne Schlaf verschlechtert sich die Konzentration des Menschen. Bei noch längeren Wachphasen können Halluzinationen bei den betroffenen Menschen eintreten. Die Leistungsfähigkeit geht rapide nach unten, je länger eine Person wach ist. Sehr viele Verkehrsunfälle passieren wegen Übermüdung des Fahrers.
Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, einen gesunden Schlaf zu haben. In der heutigen Zeit müssen sehr viele Menschen Schichtarbeiten und sind jeden Tag im Stress. In dieser Umgebung ist es schwierig einen geregelten Schlafrhythmus einzuhalten.
Die beste Schlafdauer für den Menschen liegt zwischen 8 und 10 Stunden. Durch zu wenig Schlaf können Krankheiten gefördert werden die normalerweise nicht auftreten würden. Aus diesem Grund sollten Sie den Schlaf als Gesundheitsförderndes Mittel des eigenen Körpers ansehen.
In der Vergangenheit sind sehr schwere Unfälle wegen Übermüdung passiert. Einer der größten Unfälle war der Atomunfall 1986 in Tschernobyl. Das Personal war völlig Übermüdet und hat dadurch sehr schwerwiegende Fehler gemacht die zu dem Atomunfall geführt haben.